shiroです＼(^o^)／ 皆様、突然ですが 体の中で一番引き締めたいと思う部分はどこですか？ お腹周り、二の腕、気になるところってたくさんありますよね(´д｀、)ウウウ 筋肉量を増やして、代謝を上げていきたい.. でもがんばって筋トレをしているのに効果を感…

こんにちは！ shiroです(*^^)v 前回のブログでは急遽、 白鳥エステさんの体験レポを書かせて頂きました！ 反響がとても多く、 アクセスが増えびっくりしています・・・（笑） まだ見てないよという方は、 こちらをチェック☟ shiii0o14.hatenadiary.jp shiii0…

SNSで話題の白鳥エステに行ってみた！！！（後編） 【前回の記事】 実はツイッターで、白鳥エステの創立者 白鳥紘子さんに RTして頂けた記事です。 通知を見たときは震え上がりました・・・！！ shiii0o14.hatenadiary.jp ▼目次 エステを受けてみた エステテ…

こんにちは！ shiroです(/・ω・)/ 前回のブログでHIITのメニューを書く！！！ と言っていましたが 女性たちの間で話題になっている 白鳥エステに行ってきたので 今回は体験レポを書かせてください！！！！ ごめんなさい<(_ _)> （白鳥エステの回し者ではあり…

こんにちは！ shiroです(^^)v 今回は時間がない方必見！ 短時間で脂肪が燃える高強度インターバルトレーニング 『ＨＩＩＴ』をご紹介します☆ この記事は ＊痩せてきれいになりたい ＊忙しくて時間がないけど短時間で脂肪を落としたい！ ＊自宅でできるような…

こんにちは！ shiroです（*^_^*） 皆様、ダイエットのために 食事制限をされている方も多いのではないでしょうか？ もちろん、ダイエットは 食事8割運動2割と言われるくらい食事を意識することが大切です。 では、食事制限されている方に質問です。 その食事…

こんにちは！ shiroです(｡･ω･｡) 今日は、体脂肪を落としやすくするため・ダイエットのために大切な 基礎代謝量についてお話をします♪ まず、脂肪は摂取カロリーを抑え、消費カロリーを増やすことで燃焼されます！ 運動など何もしなくても人間はカロリーを消…

こんにちは！ 現役インストラクター＆パーソナルトレーナーの『しろ』です！ 現在、某フィットネスクラブでスタジオレッスンと 女性をメインにダイエット・ボディメイク・骨盤矯正等のトレーニング指導を行っています。 筋力トレーニング系レッスン・骨盤矯…